原谅就是力量
1、 全球超过500个NGO组织指定心理辅导书!畅销英国、美国、加拿大、澳大利亚、日本等14国。

2、 这是一本探讨“原谅”这种 心理行为的实用工具书,指引读者如何做到“原谅”。每个人都可以通过原谅得到自由、平静与内心的快乐。本书绝不试图说服你接受原谅是“应该的”,而是让你明白、体会原谅的好处,体会原谅所带来的轻松、舒心与活力后,摆脱过往伤痛,开创全新的人生。

3、极强的实践指导性。本书每章结尾处附有 “原谅小练习”“原谅分享包”等活动设计,独创“四段式原谅法”,让原谅变成切实可行又轻而易举的行动。

媒体推荐:

威廉·马丁创造了启迪人心的“原谅指南”,论点透彻、洞见深刻,是一本非常实用的工具书。──罗伯特•霍尔登 畅销书作者

《原谅就是力量》一书对受伤、受害的心情描述得细腻贴切,分析原谅的利弊及阻碍原谅之因,教人调整心态,自加害人身上学习并从中获得智能,在自我鼓励中成长。——林慧瑛 东吴大学心理系兼任副教授

原谅不会矮化你的地位和自尊,相反的,它会彰显你强大的正能量。本书用许多小故事和学习单来帮助大家学习神性的原谅,一步一步感受原谅带给你与他人生命的转变,真真实实地将悲伤转化为喜乐,以平静取代原本笼罩在生活中的愤怒。 ——贵妇奈奈 台湾著名心理咨询师

内容简介:

《原谅就是力量》是一本关于“为何原谅”及“如何原谅”的自我疗愈指南。收录近五十篇短文,巨细无遗地阐释了关于“原谅”的心理行为状态。例如:为什么要原谅,不原谅的后果;原谅的好处、对象、技巧;如何克服原谅的阻碍等等。书中提出 “与自己和解” “假原谅”“原谅的介入”等深刻概念,佐以生活中的真实案例,展现出练达深厚的人生智慧。每一章结尾处附有 “原谅小练习”“原谅分享包”等活动设计,方便读者在阅读轻松实践,走出原谅*步,在肯定自我、理解他人中尽享美好的人生。

作者介绍:

威廉•马丁(Tom Fonder)英国著名身心灵作家,曾服务于多家NGO组织,从事心理辅导工作。专业素养深厚,辅导效果显著,目前致力于开发并教授结合计算机训练与个人身心灵发展的相关课程。马丁主张用开放、非宗教的方式帮助他人,利用日常生活的修练,寻求幸福美满的人生。

刘思洁台湾大学外文研究所硕士,曾任教师及出版社编辑,现为自由译者。

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第一篇原谅就是有力量去选择 1

第1节为什么要原谅? 2

第2节原谅是什么? 12

第3节原谅与和解不同 19

第4节严厉的原谅 27

第5节四段式原谅法 32

第二篇原谅的阻碍 37

第1节无法忽视的真实感受 38

第2节被痛苦经验捆绑的“人质” 42

第3节选择怪罪还是选择学习? 48

第4节避无可避的厌恶感 53

第5节说到不等于做到——假原谅 56

第6节恼怒和挫折的挟持 61

第7节盲目批评 65

第8节我实在无法原谅 69

第9节嘲讽的牢笼 72

第10节内疚及其同伴 77

第三篇深层次的原谅是与自己和解 83

第1节与自己和解 84

第2节原谅的花园 89

第3节原谅有其节奏 93

第4节从自我批评到自我鼓励 98

第5节留意自己散播的信息 103

第6节死亡塑造性情 107

第7节创伤中的礼物 111

第8节满足人生深层需求 115

第9节父母是否已经原谅你? 121

第10节疏通自己的情绪 127

第11节以宗教信仰为武器 131

第12节原谅死亡 137

第13节心怀感恩,不落俗套 141

第14节成瘾与强迫症 145

第15节寂寞生在抛弃自己之后 151

第16节致歉之道 157

第17节接纳——迈向原谅的方法 162

第18节原谅富豪财阀 167

第19节男女大不同 175

第四篇原谅的进阶 181

第1节提前给予 182

第2节让加害者变成良师益友 187

第3节“原谅的介入”——教学相长 192

第4节将提出抱怨改为表明意图 196

第5节理想、希望、期盼 201

第6节让思考脱离现有的框架 206

第7节如果是我选择的呢? 210

第8节原谅是一种强力的行动 213

原谅分享包 217 [1]